Tjäna pengar till föreningen
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Prenumerera
Intervallpass Tisdag 23/6 18:30 "Tärningen"
Igår, 21:04 0 kommentarer
Välkommen till veckans tisdagsintervaller med Västerås Löparklubb.
Denna vecka låter vi tärningen styra våra intervaller. Det vi vet är följande:
- Vi kommer att hålla till vid Åshagen rundeln
- Vi kommer att slå tärningen 10 gånger
- Vilan mellan intervallerna är 1 min.
Så vad har då tärningen att bjuda på:
- Backe, rush upp och jogg ner
- 1 varv (stora varvet 700m)
- Spring till 1:a korsningen, 10 st benböj, sprig tillbaka.
- Hastighetsökning x3
- Spring till bänken, 5 enbensböj per ben eller 10 tricepsdips, spring tillbaka
- 1 varv ( Lilla varvet 500m)
Ses på tisdag vid Bellevue
//Elin