Intervaller Tisdag 4/8 kl 18:30 (Steam Hotel)

Igår, 21:45 0 kommentarer

Välkommen till Veckans Tisdagsintervaller med Västerås Löparklubb. Denna tisdag kör vi en sommarklassiker och ses vid cykelstället utanför Steam Hotel (på den sidan av huset som ingången är på).

Vi joggar sedan bort till kolonilotterna vid Hamre, där vi kommer att springa intervallerna på en fin slinga i våtmarksområdet som ligger bredvid.

Upplägget för intervallerna är 3-2-1 intervaller. Detta innebär att man springer en intervall på 3 min, vila 1min, springer en intervall på 2 min , vila 1 min och springer en intervall på 1 min , vila 1 min. Detta kommer vi att upprepa totalt 4 gånger ( vilket ger en total intervalllöptid på 24 min).

Tanken är att man springer 3 min intervallen i tröskelfart och sedan om möjligt ökar hastigheten något på de kortare intervallerna.

Vi joggar sedan tillbaka till Steam hotel.

Ses på tisdag (utanför Steam hotel)
//Elin