Intervaller Tisdag 29/9 kl 18:30

Igår, 06:29 0 kommentarer

Välkommen till veckans tisdagsintervaller med Västerås Löparklubb.

Denna vecka låter vi tärningen styra våra intervaller. Det vi vet är följande:

*Vi kommer att hålla till i Rocklunda i skogen bakom stallet.

*Vi kommer att slå tärningen 10 gånger

*Vilan mellan intervallerna är 1 min

Så vad har då tärningen att bjuda på:

1: Backe, rush upp och jogg ner

2: Intervall till utegymmet och tillbaka.

3: Spring till brant backe, 10 st benböj, sprig tillbaka.

4: Hastighetsökning x3

5: Spring till röda plåthuset och tillbaka

6: benböjshopp i backe (om man vill löpning i backe istället).

Ses på tisdag vid Bellevue

//Elin

Intervaller Tisdag 29/9 kl 18:30

Igår, 06:29 0

Långpass Lördag 26/9 kl 9:00

24 sep, 06:36 0

Torsdagspass 24/9 kl 18:30

23 sep, 22:06 0

Tisdagsintervaller 22/9 Kl 18:30

20 sep, 22:38 0

Torsdagspass 17/9 Kl 18:30 (Bellevue)

16 sep, 06:15 0

VLK:s tisdagspass 15/9 18:30 "Kortspel i Rocklunda"

14 sep, 21:25 0

Funktionärer till Black River Run

13 sep, 20:09 0

Långpass lördag 12/9 kl 9.00

10 sep, 13:21 0

Torsdags distans idag 10/9 kl 18.30

10 sep, 10:57 0

Intervaller Tisdag 8/9 Kl 18:30 (Bellevue)

8 sep, 08:51 0

Långpass Lördag 3/9 Kl 9:00

3 sep, 22:16 0

Torsdags distans 27/8 kl 18.30

27 aug, 16:53 0

VLK:s tisdagspass 11/8 18:30

10 aug, 23:31 0

Pacing på parkrun 15/8

6 aug, 08:55 0

Tisdagsintervaller 28/7 18:30

26 jul, 22:53 0

Västerås Löparklubb

Ta nästa steg med oss

Intervaller Tisdag 29/9 kl 18:30

Tidigare nyheter

Västerås Löparklubb

Ta nästa steg med oss

Prenumerera

Intervaller Tisdag 29/9 kl 18:30

Tidigare nyheter

Godkänn kakor