Intervallträning
Tisdag 30 dec 2025, 18:30-19:45
Bellevuestadion, Slånbärsgatan 2
Samling: 18:30Karta
Välkommen till veckans tisdagsintervaller med Västerås Löparklubb.
Årets sista intervallpass med VLK blir ett kombinerat pass med både distans, backar, snabba intervaller och löpstyrka. Upplägget är följande:
Vi kommer att springa den norra delen av 10km spåret (Orientalen -Rönnby delen).
Efter en stunds uppvärmningslöpning så blir det några vändor i Rönnby backen.
Vi joggar sedan vidare en bit för att fortsätta med 5 st 60-30 intervaller. Det betyder att man springer snabbt i 60 sekunder och joggar i 30 sekunder.
Efter dessa intervaller joggar vi vidare och gör sedan några löpstyrka övningar innan vi joggar tillbaka till Bellevue.
Ses på tisdag
//Elin
Årets sista intervallpass med VLK blir ett kombinerat pass med både distans, backar, snabba intervaller och löpstyrka. Upplägget är följande:
Vi kommer att springa den norra delen av 10km spåret (Orientalen -Rönnby delen).
Efter en stunds uppvärmningslöpning så blir det några vändor i Rönnby backen.
Vi joggar sedan vidare en bit för att fortsätta med 5 st 60-30 intervaller. Det betyder att man springer snabbt i 60 sekunder och joggar i 30 sekunder.
Efter dessa intervaller joggar vi vidare och gör sedan några löpstyrka övningar innan vi joggar tillbaka till Bellevue.
Ses på tisdag
//Elin
Tjäna pengar till föreningen
