Intervallträning

Välkommen till veckans tisdagsintervaller med Västerås Löparklubb.
Denna vecka springer vi "danska intervaller". Upplägget på en intervall är följande:
30 sekunder jogg tempo
20 sekunder tröskel tempo
10 sekunder max tempo

Denna intervall upprepas 5 gånger, och vi har då sprungit 1 set. Vi kommer att springa totalt 4 st set. Vilan mellan varje set är 90 sekunder.

Vi håller till på rundslingan vid Åshagen.

Ses på tisdag
//Elin