Teknikpass Backlöpning
Tor 31 jul, 18:30-19:30
Bellevuestadion, Slånbärsgatan 2
Samling: 18:30Välkommen! På Torsdag blir det ett Teknikpass med backlöpning som tema.
Vi börjar med uppjogg och fartlek där snittfarten kommer ligga runt 6 min/km.
Efter det att vi kommer till första backmomentet kommer jag gå genom vad man bör tänka på och lite tips vad gäller backteknik.
Vi kommer springa några vändor i två olika backar, en brant och en lite flackare.
Vi avslutar med lite balansstyrkeövningar.
Hela rundan är ca 10 km. Men räkna med 11-12km inklusive repetitioner.
Med vänlig hälsning,
Martin
Vi börjar med uppjogg och fartlek där snittfarten kommer ligga runt 6 min/km.
Efter det att vi kommer till första backmomentet kommer jag gå genom vad man bör tänka på och lite tips vad gäller backteknik.
Vi kommer springa några vändor i två olika backar, en brant och en lite flackare.
Vi avslutar med lite balansstyrkeövningar.
Hela rundan är ca 10 km. Men räkna med 11-12km inklusive repetitioner.
Med vänlig hälsning,
Martin
Tjäna pengar till föreningen
