Tisdagsintervaller

Denna vecka kör vi tisdagsintervallerna i Rocklundaspåret.
Vi kommer att springa 4 korta slingor som intervaller som vi upprepar 3 gånger med 90s vila mellan varje set.
Vi tar även 45s vila mellan varje intervall.
De fyra slingorna som vi kommer att springa är av olika karaktär, så det blir ett varierat intervallpass denna vecka.
Vi kommer springa slingorna som jag kallar följande:
1: "Långa intervallen" (ca 600m motionsspår)
2: "Trail intervallen" (ca 500m största delen på mtb spåret)
3: "Backintervallen" (ca 400m uppför och nerför)
4: "korta intervallen" (ca 250 m motionsspår)

Ses vid Bellevue 18:30 på tisdag

//Elin