Gästbok

Gästbok

Hem / Gästbok / Gästbok

Gästbok

Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.

Skriv ett nytt inlägg i gästboken

20 juli 2011 20:59 av Perra: Blodsocker

Intressant Mikael! Kan det vara så att du hade ätit mat som tas upp långsamt innan passet? Det skulle kunna vara så att du förbrukat lagrat socker i jämn takt fram till 2:30 där långsamma maten kickade in? Björn Ferry vet väl en del om det där? Förresten, jag ruvar också på ett enkelt experiment.
20 juli 2011 16:25 av Mikael A: Tillägg

Jag eftersträvade en jämn puls straxt under 130 bpm och varje mätning innebar ett stillastående på omkring 90 sekunder.

Syftet med experimentet är att se om jag kan öka uthålligheten med hjälp av kosten :-)
20 juli 2011 16:20 av Mikael A: inte Kcal men mmol/L

I söndags genomförde jag ett högst ovetenskapligt experiment i samband med att jag experimenterar med kosthållningen något. Jag mätte blodsockret före, under och efter ett långpass (ca 39 km) där jag enbart drack vatten.
Varv Tid Blodsocker
1. 0:00:00,0 5,2
2. 0:30:00,0 4,8
3. 1:00:00,0 4,3
4. 1:30:00,0 3,5
5. 2:00:00,0 2,7
6. 2:30:00,0 4,3
7. 3:00:00,0 4,3
8. 3:30:00,0 4,7
9. 3:51:07,5 4,3

Efter 2,5 timme skedde något intressant (se tabell) Vad kan det bero på?
19 juli 2011 23:39 av Ismail: Kcal

Idag tisdags pass var 717 kalorier har jag bränt ner enligt min Polar RS300X.
på 18km
19 juli 2011 22:14 av Lars-Ove: Ja vad stoppar du i dig!kcal.

http://www.dreamfix.se/livsmedel.php?q=banan
19 juli 2011 17:36 av Andreas: Intervaller i regnet?

Känner inte helt för att nöta intervaller i regnet...fast det kanske är karaktärsdanande?
Funderar på att löpa 1 eller 2 varv i MTB-spåret istället - någon som vill hänga på där istället?
/Andreas
19 juli 2011 14:47 av Perra: kcal

Ahhh, google alltså. Är ju helt fantastiskt. Nu har dom snart scannat världens alla böcker. Kolla den här. Tabellen längst upp på sidan 281:
http://books.google.se/books?id=L4aZIDbmV3oC&lpg=PA246&ots=WlnSocGh0T&dq=Essentials%20of%20Exercise%20Physiology%2C%20W.D.%20McArdle%20et%20al.&pg=PA281#v=onepage&q&f=false
19 juli 2011 14:33 av Roger: kcal

På träningen ikväll tänkte jag bränna 1 kcal var 2,47:e sekund, gissa min vikt och fart!
19 juli 2011 14:14 av Perra: kcal

OK, kanske borde jag jobba i stället.... men det här är ju så kul. Kerstin, jag håller med om att det finns en lägsta löphastighet där det är sparsammare att promenera. Men om man springer är det väl så att energiförbrukningen per minut ökar ungefär linjärt med hastigheten? Alltså blir energiförbrukningen per km ungefär konstant.
19 juli 2011 12:08 av Simon S: Kcal

Finns också en aktuell diskussion på detta tema på Jogg.se:

http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=19233