Gästbok

Gästbok

Hem / Gästbok / Gästbok

Gästbok

Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.

Skriv ett nytt inlägg i gästboken

14 februari 2014 12:31 av Daniel Granström: Tack

Hej
Tack Marcus.
Jag har precis köpt vätskeryggsäck. Så jag kör nog 1 liter vatten i påsen på ryggen och sportdryck i de 05 liters flaskor som sitter på bröstet.
Har köpt 3 bars och har två eller tre gel sedan tidigare som får följa med.
Extra tröja var ingen dum ide. Det har jag inte tänkt på. Sen tar jag nog med en keps om det blir varmt med mössan. Strumpor tror jag att jag struntar i.
13 februari 2014 21:12 av Marcus: Ha med sig till Köping

Daniel, det är lite individuellt vad man tycker om att äta/dricka när man springer. Jag kommer ha en flaska sportdryck, en flaska vatten, några energi-gels, 5st nötcreme, lite godis/nötter. Vissa blir väldigt törstiga och behöver mer än 1 liter vätska, själv dricker jag 3-4dl. Sen har jag en extra underställströja och strumpor med mig, och pengar.
13 februari 2014 11:34 av Ismail: Vanliga långpass

Är det några som kommer till våran vanliga långpass?
12 februari 2014 20:50 av Daniel Granström: Köping - Västerås på lördag?

Hej
Jag har precis anmält mig för att följa med på train and run på lördag.
Har inte vart med förut. Jag hoppas att det blir ett lugnt tempo så att jag har en sportmössa att orka med...... Verkar som vi får motvind dessutom.
Är ju nu lite nervös för hur detta ska gå och behöver lite tips. Det står att man ska ha med sig det man behöver. Då uppstår ju frågan - vad är det då?
Vätska och något att äta antar jag. men vad tar man med sig. Tar tacksamt emot tips!
31 januari 2014 19:15 av Alf: Plats

Välkommen Niklas!
Under "Träningar" hittar du en bild var vi träffas. https://www7.idrottonline.se/VasterasLK-Friidrott/Traningar/
31 januari 2014 16:52 av Niklas: Långlördagen

Hallå alla! Skickade in ansökan om att gå med i klubben idag, men jag hittar ingen annan info än den att man ska mötas vid Bellevue imorgon lördag 1/2? Var exakt vid Bellevue är det? Vore ju jättekul att kunna hänga med direkt imorgon på Långlördagen innan jag får svar ifrån info@..-mejlen som kanske inte kollas så himla ofta!
31 januari 2014 10:56 av Alf: Lördag

Härligt!
Hoppas att det kommer några som vill springa snabbt och långt också.
Vi som kör runt 20 km hinner kanske ta en fika innan de andra kommer.
Jag funderar på om underoöver järnvägen kan vara temat för morgondagens pass, när det kanske inte är så lätt att springa i skogen.
31 januari 2014 09:43 av Ismail: Lördag

Jag hänger med långsamt så låter härligt, själv tar jag ca 17-18 km högs 20 km.
31 januari 2014 07:48 av Daniel Granström: Lördag

Hej
Jag tänkte vara med, låter bra om det blir långsamt.....
Jag sprang 21 km i måndagskväll. Så jag kanske kan försöka mig på en längre sträcka. Men inte så fort. Mina 21 km tog 1h 57 min i blåsten. I morgon har vi nog rätt mycket nysnö att brottas med.
Jag gör mitt bästa för att hitta barnvakt för att kunna följa med på min första Train and Run 15 feb. Tror att det kan lösa sig.
30 januari 2014 21:33 av Alf: Lördag

Efter min rehabperiod tänker jag dyka upp på lördag och köra mitt första VLK pass på länge. Hööken har också sagt att han kommer. Vi kör kanske inte full fart och inte riktigt långt så efter ett tag bildar vi nog en egen grupp. Så om nån vill testa att vara med en lördag lovar vi att ingen blir frånsprungen.