Välkomna på träningsläger i Västerås 31 mars - 1 april! Vi utgår från VIK stugan på Rocklunda och kör två pass på lördagen och ett pass på söndagen. Kostnad 100:- inklusive lunch på lördagen. Bilden visar vår starke man i klubben, okänt om han dyker upp på lägret...
-
-
Skapad: 19 MAR 2012 07:54
Välkomna till VLKs första träningsläger! Vi håller oss på Rocklunda och springer pass som alla kan vara med på oavsett formen.
Samling kl 10:00 lördagen 31 mars i VIK stugan på Skultunavägen 68 (se bild nedan). Här finns låsta omklädningsrum där vi kan lämna våra väskor och duscha. Vi startar med ett löpteknikpass med Markus Stålbom på förmiddagen. Lunchen serveras halv ett i VIK stugan och sen blir det ett backigt pass på eftermiddagen. Davids backrunda utnyttjar Rocklundaskogens finaste backar och springs i valfritt tempo och valfritt antal gånger. Banan kommer att snitslas upp så att alla hittar. Det avslutar dag ett.
På söndagen träffas vi kl 10:00 och springer ett långdistanspass. Det blir minst tre olika grupper som springer 2, 3 eller 5 mil. Vi delar in oss i grupper före start. För de som springer 5 mils rundan blir det fikastopp längs med rundan. Det ingår ingen lunch på söndagen. Kostnad för hela helgen är 100:- och anmälan görs till klubbmailen 
senast 26 mars så vi vet hur mycket mat som behövs.
Lördag 31 mars:
10:00 Samling VIK stugan
10:15 Löpteknik med Markus Stålbom
12:30 Lunch
14:30 Davids backrunda
Söndag 1 april:
10:00 Samling VIK stugan
10:15 Långdistanspass
