Träningshelg

Det blir en träningshelg med VLK även i vår. Den 20 och 21 april utgår vi från VIK-stugan på Skultunavägen 68 (se bild nedan) och tränar ihop.

Priset för lägerhelgen är 100:-

På lördagen den 20 april äter vi även lunch tillsammans. Lunchen måste förbeställas, så de som vill äta måste anmäla sig för det. Lunchen tar vi från Sportköket.

OBS! Anmälan till helgen görs i kommentarsfältet nedan, ange även där om ni vil ha lunchen som ingår i lägerpriset senast den 15:e april så vi vet hur mycket mat som behövs.

Lördag 20 april

10:00   Samling vid VIK-stugan. Avlämning av väskor i omklädningsrummet och ca 10:20 lugn jogg till Friskis och Svettis på Rocklunda.

11:00   CirkelFys på Friskis & Svettis Rocklunda. Kom ihåg att ta med ta med ett par träningsskor för innebruk. Efter passet joggar vi tillbaks till VIK-stugan för bastu, dusch och lunch från Sportköket.

13:00   Lunch och föredrag av Mikael Andersson

14:30   Backpass, räkna med blött, lerigt och kanske till och med snö att springa i.

Söndag 21 april

9:30   Samling vid VIK-stugan för långpass. Vi drar iväg 9:45. Det kommer att finnas möjlighet att springa allt mellan ca 20-30km.

Efter långpasset finns möjlighet till bastu, dusch och vi tar sen en liten fika tillsammans innan vi hjälps åt att städa ur lokalerna.