Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
1 juni 2010 21:26 av Bosse

Mera råd

Håller med Pär gå INTE på känslan, det går garanterat för fort i början och sen kommer väggen någonstans efter 30K. Gå på den km-tid som känns rätt, Daniel ligg på 5.00 eller bara strax under, låt dig inte dras med i början. Den tid man tror man sparar på att gå ut hårt förlorar man flera gånger om. Det är svårt, jag vet, har sprungit 12 maror och har ändå svårt att hålla igen. Förra året körde jag med GPS klocka som larmade när det gick för fort...

1 juni 2010 15:20 av Pär Muhr

Mina råd

Vaselin är bra. Fötter, bröstvårtor, under armarna, ljumskar och säkert på fler ställen...
Skit i pulsbandet men gå INTE på känsla. Titta på klockan istället och sikta på kilometertider på 5.00 i ditt fall Daniel. Inte snabbare förrän tidigast efter en mil. Om det gått för långsamt så öka försiktigt.
Tro mig när jag påstår att med för lös öppning tappar du max en minut (som inte kan springas in) och med för hård öppning tappar du minst tio kanske sextio.
Ät inte för mycket innan, men bara d

1 juni 2010 12:21 av Simon S

Re: Daniel

Glöm inte tejp/vaselin på bröstvårtorna! Lite fotvård är också att rekommendera.

Jag är i ungefär samma situation som dig, låter det som. Jag ska satsa offensivt (runt 4:50-tempo), förhoppningsvis räcker det hela vägen. Sista milen blir jobbig vilket tempo du än springer i. Jag kommer strunta i pulsbandet, men det kan vara skönt att ha egen tidtagning i a f.

Det där med maten är svårt, vet inte själv hur jag ska göra. Kanske en sallad runt kl 12? Eller en banan & en näve nötter? Vet ej...

1 juni 2010 11:32 av Daniel Granström

Fortsättning SM

har ni med något att äta i bussen?

4. har inte använt linnet vid någon längre löpning än 10 km. Törs man ändå ha det på lördag, verkar ju bli runt 20 grader.

Några andra bra tips som jag inte ens vet att jag behöver fråga om?

/Daniel, som börjar bli nervös!!!

1 juni 2010 11:30 av Daniel Granström

nervösa frågor inför SM

Ja, nu är det inte långt kvar och då börjar det ju dyka upp en del fungeringar. Hoppas någon erfaren kan svar...

1. När jag har tränat så har jag mer eller mindre på alla "normala" pass legat med en fart på mellan 4.45-5.00 km/min. Men har inte sprungit längre än 28,5km men det gick bra. Tror ni man törs köra så fort i sin första marathon, kommer man orka?
2. ska man lämna pulsklockan hemma och bara gå på känslan?
3. Mat under dagen. Hur gör ni med föda inför start. Frukost och sedan?

1 juni 2010 00:27 av Lars-Ove

Marathon

Jag får önska er alla lycka till nu i stockholm .

31 maj 2010 10:55 av Clare

Karlstad

Jooo... funderar på 6h i Karlstad, men prislappen är lite för hög för min smak. Skulle definitivt med om man fick bara springa/jogga/gå mot en mindre anmälningsavgift - men är inte sugen att betala för en massa mat och boende jag inte vill ha.

29 maj 2010 11:36 av Magnus

fort. Ultralopp

Skövde ligger bra i tiden, klarar man av att springa Stockholm halvmarathon två veckor efter en "kort"ultra?
Ingen som har funderat på 6h i karlstad den 11 september verkar vara en fin inramning runt hela tävlingen?

28 maj 2010 21:10 av Bosse

Mera Ultra mm

Hej Magnus, Tänkte springa Vertex 7 Aug, inte mycket Ultra med 43 km, men 1700 höjdmeter är väl OK som en liten. Sen har jag funderat på Kraftloppet och SUM, men det kanske blir Skövde om fler skall dit.
Grymt Rasmus, jag som tänkt putsa Hasses rekord, lika bra att lägga ned det nu, det lär bli kortlivat. Jag får hålla mig till Ultra ;-)
Å ni andra, jag tar bussen på lördag också.

28 maj 2010 19:24 av Mikael

Ultralopp

Hej tok-Magnus, kolla på ultradistans.se/tävlingar eller http://statistik.d-u-v.org/calendar.php?&Language=EN
Rasmus: Anytime. Du lär kunna putsa klubbrekordet på maran.

 

 Kontakta oss på This is a mailto link

och kolla även in oss på Instagram

Medlemsbloggar

 klicka in och läs!

har du någon? hör av dig!

Postadress:
Västerås LK - Friidrott
Lennart Wirsäll, Kryddgårdsgatan 3D
72460 Västerås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info