Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
13 januari 2011 08:35 av Daniel

Enköping - Västerås

Ja, nu är det sju stycken som visat intresse för söndagen. Blir vi fler?

13 januari 2011 08:24 av Robert

Enköping-Västerås

Kul att du hänger med Alba :)
Farten ligger runt 6min/km och anpassas såklart så att alla springer tillsammans. Blir vi många kan det kanske bli två grupper efter hand.
Vi ses på sönd.

12 januari 2011 20:47 av Alba

Enköping-Västerås

Jag funderar på att hänga med på söndag men, jag undrar vad håller vi får tempo? har inte testat distansen förut.

11 januari 2011 09:13 av Mikael A

Inför kvällens träningspass

Här har ni ett verktyg för att välja lämpligt tempo för era fartökningar inför kvällens träningspass: http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm

Knappa in din aktuella (!) kapacitet på någon av de givna distanserna. Titta därefter i övre delen av tabellen under 1500m. Ex. 40 min på milen ger ca 3:26 min/km för fartökningarna. Välj en isfri sträcka när ni ökar farten. Lycka till!

9 januari 2011 21:14 av Jonasw

Enköping - Västerås

Vi är 2 från Enköping som ska springa.

9 januari 2011 15:32 av Lars-Ove

Långpass

Kul Daniel .Hoppas vi blir många.

9 januari 2011 10:39 av Daniel Ek

Enköping - Västerås

Söndagen den 16/1 Kör vi en extra långt långpass från Enköping till Västerås.

Se Utflykter/arrangemang, 16 januari, i kolumnen till vänster för mer info.

8 januari 2011 07:58 av Roger

Ole

Härligt Ole!, ja man får en liten extra kick efter längre uppehåll.

7 januari 2011 20:50 av Ole

Mår bättre :)

Tja, Roger + alla andra. Har överlevt helgerna mkt jobb samt min tyngsta förkylning någonsin och är bara överlycklig att få röra på mig igen. Sakta mak men ändå framåt...

7 januari 2011 19:45 av Roger

Hej!

Mår ni bra efter helgerna?

 

 Kontakta oss på This is a mailto link

och kolla även in oss på Instagram

Medlemsbloggar

 klicka in och läs!

har du någon? hör av dig!

Postadress:
Västerås LK - Friidrott
Lennart Wirsäll, Kryddgårdsgatan 3D
72460 Västerås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: info@vasterasloparkl...

Se all info