Gästbok

Gästbok

Hem / Gästbok / Gästbok

Gästbok

Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.

Skriv ett nytt inlägg i gästboken

13 januari 2011 08:35 av Daniel: Enköping - Västerås

Ja, nu är det sju stycken som visat intresse för söndagen. Blir vi fler?
13 januari 2011 08:24 av Robert: Enköping-Västerås

Kul att du hänger med Alba :)
Farten ligger runt 6min/km och anpassas såklart så att alla springer tillsammans. Blir vi många kan det kanske bli två grupper efter hand.
Vi ses på sönd.
12 januari 2011 20:47 av Alba: Enköping-Västerås

Jag funderar på att hänga med på söndag men, jag undrar vad håller vi får tempo? har inte testat distansen förut.
11 januari 2011 09:13 av Mikael A: Inför kvällens träningspass

Här har ni ett verktyg för att välja lämpligt tempo för era fartökningar inför kvällens träningspass: http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm

Knappa in din aktuella (!) kapacitet på någon av de givna distanserna. Titta därefter i övre delen av tabellen under 1500m. Ex. 40 min på milen ger ca 3:26 min/km för fartökningarna. Välj en isfri sträcka när ni ökar farten. Lycka till!
9 januari 2011 21:14 av Jonasw: Enköping - Västerås

Vi är 2 från Enköping som ska springa.
9 januari 2011 15:32 av Lars-Ove: Långpass

Kul Daniel .Hoppas vi blir många.
9 januari 2011 10:39 av Daniel Ek: Enköping - Västerås

Söndagen den 16/1 Kör vi en extra långt långpass från Enköping till Västerås.

Se Utflykter/arrangemang, 16 januari, i kolumnen till vänster för mer info.
8 januari 2011 07:58 av Roger: Ole

Härligt Ole!, ja man får en liten extra kick efter längre uppehåll.
7 januari 2011 20:50 av Ole: Mår bättre :)

Tja, Roger + alla andra. Har överlevt helgerna mkt jobb samt min tyngsta förkylning någonsin och är bara överlycklig att få röra på mig igen. Sakta mak men ändå framåt...
7 januari 2011 19:45 av Roger: Hej!

Mår ni bra efter helgerna?