Google Translate
Microsoft Translate
Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.
Jag hänger med på Enköpingsturen.Hoppas att se många av er på Björnön imorgon, antingen som tävlande eller funktionärer!
Det är fritt fram för klubbens medlemmar att tävla. Men det behövs också funktionärer. Så ni som inte vill eller kan tävla får mer än gärna hjälpa till.
Enköping i all ära, men hur blir det med Vinterserien? Är det några som ska tävla? Behövs det funktionärer? Kanske man ska köra ett eget långpass i stället?
... kallar ju sig för Sveriges närmaste stad så det kan ju inte vara så långt att springa hem därifrån. Jag är med på söndag.
Jag tänkte också hänga med på den lilla söndagsutflykten.
Jag är i valet och kvalet..bestämmer mig på lördag, men just nu lutar det åt att jag hänger med.
Ja, nu är det sju stycken som visat intresse för söndagen. Blir vi fler?
Kul att du hänger med Alba :)Farten ligger runt 6min/km och anpassas såklart så att alla springer tillsammans. Blir vi många kan det kanske bli två grupper efter hand. Vi ses på sönd.
Jag funderar på att hänga med på söndag men, jag undrar vad håller vi får tempo? har inte testat distansen förut.
Här har ni ett verktyg för att välja lämpligt tempo för era fartökningar inför kvällens träningspass: http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htmKnappa in din aktuella (!) kapacitet på någon av de givna distanserna. Titta därefter i övre delen av tabellen under 1500m. Ex. 40 min på milen ger ca 3:26 min/km för fartökningarna. Välj en isfri sträcka när ni ökar farten. Lycka till!
Västeras LK
Kontakta oss på
och kolla även in oss på Instagram
Medlemsbloggar
har du någon? hör av dig!