Gästbok

Gästbok

Hem / Gästbok / Gästbok

Gästbok

Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.

Skriv ett nytt inlägg i gästboken

29 januari 2011 22:30 av Kerstin: Espoo

Jonas verkar stark! Nästan 10 mil på elva timmar! Hoppas att han orkar hålla sig vaken hela natten nu. Heja Jonas!!
29 januari 2011 21:46 av Alf: Årsmöte

Jag är i Kumla imorgon när ni har årsmöte. Fatta kloka beslut!
29 januari 2011 19:32 av Mikael: Stöd Jonas W under 24 timmarsloppet

Våran klubbkompis Jonas Wängberg springer ett 24 timmars lopp i Finland just nu och ni kan skicka peppande meddelanden till honom via: http://users4.smartgb.com/g/g.php?a=s&i=g44-58638-88&m=30&l=2
Loppet bör sluta vid kl 11 söndag (svensk tid) och meddelandena delas ut som lappar eftersom de kommer in.
28 januari 2011 11:27 av Mikael A: fortsättning....

eller via klubbmailen (ange: till Mikael Andersson.
28 januari 2011 11:24 av Mikael A: Träningsprogram 10km

Tidigare utlovade jag ett träningsprogram för medlemmar i VLK som vill träna inför ett 10 km lopp. Jag har skissat på ett som är klart till 90 % och det är tänkt att programmet börjar vecka 6 för att avslutas med ett fint personbästa vid Stadsloppet 18 veckor senare. Det som saknas är lite beskrivning av vissa styrkeövningar samt lite jobb på layouten. Längsta passet är "bara" 16 km, men programmet kräver träningsdisciplin. Maila mig om du vill testa detta så skickar jag över det. micke_andersso
25 januari 2011 20:44 av Daniel E: Inloggning

Vilken browser använder du? Inloggningen fungerar bäst med IE.

Det går bra att komma till träningarna utan att anmäla sig.
25 januari 2011 18:01 av Tomas: Inloggning

Nån som provat logga in de senaste dagarna. Jag kommer inte in trots lösenordsåterställning. Tänkte anmäla mig till dagens träning, men det går ju inte.
23 januari 2011 12:12 av Ismail: Långpass

Tack alla löpar kompisar för långapasset i lördags!
Tack vare er för jag kund klara av gårdags pass!
Det är fantastiskt att löpa med Er.
22 januari 2011 12:24 av Bosse: Fina löpvägar

Tomas, vi är precis tillbaka från dagens långpass, cykelbanorna är perfekta att springa på, i princip isfria och gruset skyddar för frosten på asfalten. Nu är det någon cm snö som gör det lite mjukt och fint. Det är bara att ge sig ut !
Tack alla som var med i dag för ett bra pass och grymt starkt av Ismail på sin långpasspremiär!
22 januari 2011 11:50 av Tomas: Hur är vägarna idag

Nån som varit ute och sprungit som kan ge en underlagsrapport om cykelbanorna?