Google Translate
Microsoft Translate
Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.
Raz. Kanske torsdag morgon...
Gör ett nytt försök att få med nån/några klubbmedlemmar på pass i veckan, tider följer:mån: efter 19:00tis: Klubbträningons: mellan 17-19tors: morgonpass, 7-9fre: efter 16:00lör: efter 17:30sön: efter 19:00Jag har kvar samma nummer, 073 623 97 87.//Raz
Hänger med på en av rundorna imorgon (ca 7km), alla som avbryter efter 7km bjuds på kaffe å macka (hoppas dom flesta kör längre såklart.. ;) )
Om jag inte har ont i halsen (som jag har nu) och om jag tar mig ifrån packandet så kör jag ett lugnt långpass a la 6min/K på söndag.
Jag behöver sticka ut lite tidigare imorgon och kommer att hålla ett lugnt tempo, strax under 6 min/km. Är någon intresserad av att slå följe så skriv här eller maila. Jag sticker iväg senast kl 8.50K på söndag hade suttit fint men jag jobbar hela dagen tyvärr :-(
Temperaturen verkar vara på uppåtgående och varför inte klämma in ett långpass på söndag i samband med klubbträningen? Kika på följande länk om du behöver ett motiv till att samla ihop 50k http://www.seponkotisivut.com/kotirata/yourstruly.php
..verka hålla i sig. Men efter kyla kommer värme. Till helgens lördags- och söndagpass hoppas vi på lite "mildare" väder.
4st trotsade kylan idag på långpasset, här har ni dom på bild i solsken och med frostbitna ansikten:https://www2.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_335385/cf_34323/20110219vlk-langpass.jpg (finns även i arkiv/bilder)Hoppas på varmare väder till söndagspasset..
Jag passar idag! Lycka till, ni som trotsar kylan.
Enligt tillförlitlig källa kommer temperaturen på söndagmorgon "bara" bli -13 grader.http://www.yr.no
Västeras LK
Kontakta oss på
och kolla även in oss på Instagram
Medlemsbloggar
har du någon? hör av dig!
