Gästbok

Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.

Skriv ett nytt inlägg i gästboken

1 juni 2011 10:00 av David.B: Fredagslöpning

Nu på fredag tänkte jag ta tåget till hallsta för att sen springa bruksleden hemåt. Sträckan är ungefär 46km och man måste ha med sig allting själv, så som vatten och nånting att äta på. Om det är någon som är intresserad så häng gärna på

Tempot kommer att ligga kring 6min/km i snitt

Underlag mest stigar, rätt steniga emellan åt men inte så blöta och mot slutet mest asfalt

Avslutning blir när vi kommer till rocklunda

Starttid så tidigt som möjligt, helst inte senare än åtta
/david
31 maj 2011 21:09 av Ole: London marathon 2012

Har anmält mig till London 22 april 2012. Reser med Springtime Roger hakar på någon annan som är intresserad. Tydligen går platserna åt fort. Man får förhandsboka inom närmsta tiden om man är intresserad. YNWA
30 maj 2011 21:12 av Lars-Ove: Midsommarloppet

Låter kul Alf ; )
30 maj 2011 20:22 av Simon S: Träningar

Hej Karin!
Alltid kul med nya ansikten. Vi kommer med all sannolikhet fortsätta som tidigare hela sommaren och hösten, med andra ord:
Kvalitetspass på tisdagar, start 19:30
Långpass på lördagar, start 9:00
Lugnare pass på söndagar, start 9:00

Kalendern kommer uppdateras inom kort..
30 maj 2011 18:28 av Karin: Hejsan!

Kul med en löpar klubb i Västerås!
Har ni inplanerat mer träning än den i kalendenr? Och vilken ni vå har ni på er träning?

Som lite nybörjare på löpträning gör jag milen på 55-60 minuter men är väl mer av en intervall-människa.
Lite träningssällskap skulle göra susen!

mvh
Karin
30 maj 2011 17:05 av David.B: Comrades

Bra jobbat Daniel och grattis till ett väl genomfört lopp, ska bli kul att höra om äventyret "almost downunder" :o)
30 maj 2011 15:16 av Alf: Midsommarloppet

För några år sedan sprang Hasse och jag Midsommarloppet utanför Hallstahammar. Det går alltid dan före midsommarafton. Vi tyckte att det var ett gemytligt lopp. Det passar för alla åldrar och nivåer. Vi kanske kan bli ett gäng som sticker dit i juni?
http://home.koping.net/hagerstagf/startsida/Inbjudanmidsommarloppet2011.pdf
30 maj 2011 08:46 av David.B: Sthlm maraton

Grattis Roger C, vilken prestation, förstår att du är nöjd

Och Grattis till alla Er andra som var där och sprang - ooootroligt bra jobbat, som man säger i dalarna :oP

/david
29 maj 2011 14:56 av Ole: Tack Pentti och Grattis Roger!

Först vill jag gratta Roger till ett grymt väl genomfört lopp. Grattis!! Även till övriga VLK are många fina resultat. Tack för stödet längs banan det stärker. Största tacket riktar jag till Pentti. Han hjälpte mig i torsdags när jag kom ifrån ett försök till träning och i princip bestämt mig för att det här går inte. Blir att ställa in Sthlm. Han sa bara. Jag ska fixa så du kan springa! Rejäl upptejpning av vaden, det skulle hjälpa till att stabilisera muskeln. Facit: funkade riktigt bra :)YNWA
29 maj 2011 10:14 av Mikael A: You can run, but you can´t hide...

Fint löpt alla som tävlade igår. Skönt med ett klubbrekord, Roger.

Passa på att följa Daniel Ek (8328) i Comrades live på
http://www.comrades.com/trackyourrunner.aspx