Google Translate
Microsoft Translate
Skriv gärna något här, men för att få svar från klubben och få fram sitt budskap bäst så sök er in på vår Facebooksida istället.
Micke, det är bara att memorera Fredriks formler. När det börjar gå tugnt på Spartathlon, sätt in "dina" värden, kör lite huvudräkning och vips, du vet när du är i mål ;-) Alternativt har du nått att slå ihjäl några timmar negativa tankar med.Hittade en likande tabell i Tim Noaks "bibel", med vilken maxkapacitet man har på olika distanser, den stämmer strämmade väl. Postitiva är att jag skall klara 200 på 24h, enligt vetenskapen.
Jag hittade en tabell där ni utan att springa en meter kan lista ut ert slutresultat på ett 24 h lopp.. Stoppa in PB:t på milen och simsalabim så ser ni vad ni kan åstadkomma på hundra meter när ;-)http://www.ultradistans.se/upload/RW%20appendix%20Elinder.pdfDet finns även tabell för slutresultat i Spartathlon baserat på 24 h lopp. Om jag bara sett det innan jag anmälde mig!!!
Är några löpar med på DN Stockholmhalvmarathon, att vi ta tåget tillsammans?
Stort tack för filmtipset Micke. Har just sett filmen. Börjar inse vad som komma skall ;-)
Tråkigt ! Du får krya på dig ; )
Hej, vänner!! Kan som kanske bekant inte vara med på LL. Intresse av stplats så 300 kr så är den din.. I övrigt så har jag precis påbörjat en 30 - 90 dagars kur med inflammationsdämpande läkemedel så får vi se...Har tydligen "enligt herr Dr" en kraftig infammation som spridit sig.Vet inte vad jag ska tro!!!???? Lycka till vid tävlingarna i höst!!
Kolla på filmen om irländska långlöpare när du har 40 min över...http://vimeo.com/24166313
Sträck på dig Kerstin, du har ju i alla fall varit utomlands ;-)
Attans Kerstin. Tråkigt. Men med lite distans till detta tror jag du kommer tillbaks starkare och mer motiverad än någonsin förr!
Bra löpt av er andra som tävlade i helgen med.
Västeras LK
Kontakta oss på
och kolla även in oss på Instagram
Medlemsbloggar
har du någon? hör av dig!