Hoppa till sidans innehåll

2009 års berättelser.



Nyheter

2009-12-31
Norbergs Sylvesterlopp: Av Per Georgsson

Fem medlemmar från Norbergs Cykelklubb träffades för två veckor sedan. För att fördela ut arbetsuppgifterna inför loppen, mellan dessa fem. MTB loppet Snödrevet, flyttades ifrån februari till Nyårsafton, med gemensam start med Sylvesterloppet. En spännande test tyckte de fem ! Dagen före Nyårsafton var jag ute på pilade upp löpbanan, den består av 3.8 km slät jogg, sedan en backe på ca 1.5 km fördelat på tre höjder. Väl på toppen i Kärrgruvan så är det fin nerförs jogg, vid 7 km möter vi löparna som har kommit 3 km in i loppet. Dvs vi möts. Ett trevligt inslag på loppet. På nyårsaftons morgon kände jag en viss stress i kroppen. Mobilen ringer hela tiden, människor ställer olika frågor och problem som jag måste lösa, innan starten kl 11.00. Jag tar sedan bilen och åker banan. Pilriktningen måste kontrolleras en sista gång! Kl:09.30 ett planerat snabbmöte på byn, vi är 18 st från Nck som jobbar nyårsafton. Alla är glada och arbetsvilliga. Telefonen ringer igen, nu är det en stressad kvinna som ringer, hon ska till Norberg och har kört vilse i Kärrgruvan. Tiden räcker till, alla problem löser sig till det bästa. Vår KW alias Kicki Wallin är spindeln i hela arrangemanget. Men inte att förglömma de två nya och duktiga killarna. Lars Lundeqvist och Rickard Binning, som hade helhetsansvaret för dagen.
Kl 09.45 Jag köper Hamburgare på Coop, försäljningen är mitt ansvar.
Kl 09.55 hämtar pris blommor till de tre bästa i varje klass.
Kl 10.15 har bestämt träff med Jenny utanför omklädningsrummen.
Kl 10.17 Stefan Virtanen ringer från sitt hem i Småland önskar lycka till. Min tävlingsnerv har nu börjat jobba, så jag förstår och hör inget av vad han säger. Jag ber att få ringa upp efter loppet.
Kl 10.25 joggar förbi Elsas konditori, Ti bjuder på två koppar kaffe, koffein kick.Tack Ti!
Kl 10.35 jogg runt i Norberg, behöver bara komma 2 minuter före start, då varm och uppvärmd. Behöver vara ensam nu, inga fler frågor, måste jogga runt i utkanten av Norberg för att få vara ensam.
Kl 10.58 till start linjen.
Kl 11.00 ”Sopen” sänder i väg oss, ett klickande ljud från alla cyklar hörs tydligt. Redan efter 400m har ett första gäng dragit ifrån, törs inte öka på för mycket i början. Vi är några som hittar vår fart, Emma Högberg från VLK, Jonas från Sala och en kille till, blir en grupp. Jonas går upp och drar upp farten men Emma och jag hakar på. Han tröttnar snart så vi går förbi, vi närmar oss Kylsbogärde. Där väntar 1.5 km backe. Nu är det bara Emma och jag vi hjälper varandra att komma upp inga problem. Sen nedför Kärringbacken, 700 m härlig nerför, bara rullar på. Emma har pigga ben jag känner att farten är bra för mej, nu har vi 3 km fin flack väg till byn. Vid 8.5 km ökar jag,det blir en litet avstånd mellan oss, hör inte henne, snart är hon ifatt. Vid 500 meter före mål går Emma om och kommer 6 sekunder före mej. Bra joggat ! Emma Högberg en andra placering, du har förbättrat dig med 11 minuter sedan förra året. Jenny Brusning för bättrar sig med 6 sekunder, en tredje placering grattis Magnus Vesterlund från Norberg och medlem i VLK en andra placering. En liten sammanfattning skriven av Per Georgsson. Starten kl. 11:00 på nyårsafton. Från vänster Jenny, ***, Emma,***, Magnus

2009-12-24
JulaftonsJogg: Av Hans Andersson

Vilken härlig tradition och vilket gärligt gäng. Varje år sedan klubben bildades har vi sprungit en julaftonsjogg. Idag var visserligen klubbens första julafton, men det är sant ändå. Några få minusgrader och med ett härligt gäng på nio tomtar gav vi oss iväg på julaftonsjoggen. Knapp nio kilometer blev det, lagomt tycker jag men det knorrades lite i ledet om att vi borde ha sprungit lite längre. Traditionen lever i allra högsta grad, jag är övertygad om att vi blir fler tomtar nästa jul. Från vänster Alf, Anders, Lars-Ove, Mikael, Andreas, Robert, Kerstin, Rasmus och Hans. Efter passet bjöd Alf på julpepparkakor och dryck, tack Alf.

2009-12-19
Kvicksund-Västerås: Av Bo Johansson

Lördagen den 19 december skulle det bli en långtur, en favorit i repris. Ta tåget till Kvicksund och springa hem, denna gång lite förlängt för att bli ungefär en mara på 42 km. Planen var deltagrrekord för VLK's långturer och prognosen såg länge bra ut, men dagarna innan tog andra prognoser över. Det hotades med allt mellan -10 och -20 på olika vädersidor. En frenetisk diskussion utbröt i vår tråd på jogg.se, deltagarskaran krympte succesivt så det enda rekord som slogs blev nog längsta jogg tråd för VLK. Många tog antingen sitt förnuft till fånga eller fjollade ur, helt beroende på hur dom själva ser på saken.
Trots att det var -15 när man spande in termometern ett tag efter 6 på morron så blev vi 8 kämpar som satte oss på 7.35 tåget till Kvicksund för att utmana elementen... ... och vilken strålande dag det blev, när dimmorna lättade framåt Askö och solen började skina så gnistrade hela världen. Vi inbillade oss t.o.m. att solen värmde lite. Nu har vi provat att springa marathon (nästan, det blev bara 40 km) i -15 och det gick ju riktigt bra. Lagom kläd, lite nödgrejer i ryggan, några kompisar och möjlighet att ringa efter hämtning gjorde det till en säker tur, trots att det nog gick nedåt -20 efter Strömsholm. Tack alla för en härlig runda och TACK Hans för servicen efter 24. Bosse, Alf, Mikael, Pär, Kerstin, Hans, Pelle och Robert. David bakom kameran. Känslan .....

2009-12-15
Muhrs Årskrönika: Av Pär Muhr

Det är vinter 2009, tanken som tränger sig på tio gånger om dagen är 'hur ska jag få ihop mina kilometrar?' Springa till jobbet, springa på kvällen när barnen somnat, sticka ut på lunchen och springa. Jobbigt och ibland ensamt, jag behöver inspiration. Det verkar vara fler som känner lika eftersom våra utflykter i Lördagsgänget där vi tar tåg eller buss någonstans och springer hem får mer och mer intresse. Min jakt är desperat, var hittar jag kilometrar? Kanske om jag skiter i tåget nästa gång och springer till utflyktsstarten? Jag frågar Hasse om han hänger på. 'Mängd, mängd, mängd är det som räknas' är mitt mantra. Anledningen att träna intervaller, backar, teknik är att undvika skador, d.v.s. man tål mer mängd. Denna hets är grunden till mycket. Inte minst att mina resultat kraftigt förbättras när jag lyckas leva efter filosofin. Det blir en del tok också när man jagar mängd, det blir t.ex. lätt belastningsskador. Jag slutade med innebandyträning för att inte skada mig på planen. Benen kändes så ömtåliga när jag mosade på med mängdlöpning och sedan rusade runt på innebandyplanen med tvära vändningar. Men jag saknar gemenskapen med träningskompisarna från innebandyn. Jag saknar allvaret innan en viktig match (att det var Korpen spelar ju ingen roll för allvaret). Var hittar man det i löpningen? På loppen, men då måste man ha några att dela spänningen med. Kanske en klubb? Jag har under många år beklagat mig över att det inte finns någon förening i Västerås för icke elitaktiva vuxna som vill träna löpning. Den möjlighet som fanns var Friskis & Svettis som har fokus mot friskvård. Det är jättebra, men många av oss som har löpning som intresse vill ha en annan fokus. Nämligen att bli bättre, snabbare och uthålligare. April 2009, jag har bestämt mig, trots förkylning så hänger jag med Hasse och Kerstin till Munkastigen Trailrun 44km i Laxå. Med i bilen kommer också en kille vi inte träffat tidigare. Min vana trogen så har jag googlat på hans namn. Mikael Andersson går väl knappast att lära känna via nätet? Hmm, undrar om det är den här killen som sprungit 21,5 mil på 24 timmar? Det verkar faktiskt som att vi har en av Sveriges bästa ultralöpare med oss i bilen. Stämningen är god men jag sitter hela tiden och undrar om jag verkligen borde springa när snoret rinner oavbrutet. Jag tar det lugnt på loppet och springer och pratar med alla utan att ta hänsyn till att dom kanske vill topprestera och inte alls prata. En stor del av vägen springer jag ihop med Kerstin som plötsligt säger "vi borde starta en klubb". Det är ju en tanke jag haft i flera år, men jag känner mig själv och har alltid vetat att det kommer jag aldrig att göra. "Ja!" säger jag "det borde vi" och tyckte att det var ett trevligt ämne att fantisera kring en stund under loppet. Hur det gick i loppet är oviktigt (för mig, de andra tre från bilen håller nog inte med). I bilen hem säger Kerstin att nu är det bestämt, vi ska starta en klubb! Hon kallade till konstituerande möte och vips hade vi 'Västerås Löparklubb'. Tillbaka till planeringen av löparutflykten, jag ställde frågan till Hasse om att springa tur och retur på internetforumet jogg.se. Han frågade om jag insåg att det blir sex, sju mil innan vi är hemma igen? Jag behöver kilometrar svarade jag, vi kanske kan gena lite? Så blev det bestämt att vi skulle springa till Kolbäck och möta upp gänget som tog tåget och springa tillbaka till Västerås tillsammans med dem. Drygt fem mil skulle det bli och till min stora glädje var det fler som hängde på. Det blev mitt första pass längre än ett maraton och en fantastisk tur, en underbart solig vårdag. En av dem som hängde på åt båda hållen var Kerstin, hon som hade sagt bara ett par veckor tidigare att hon inte ville springa maraton för att det var för långt. Nu trippade hon lätt alla mil utan problem, plus till och från stationen i Västerås vilket gav totalt sex mil. Detta gav henne mersmak och hon anmälde sig till Munkastigen Trailrun. Var är den röda tråden i denna förvirrade text? Jo, det är naturligtvis att jag vill ta åt mig äran av bildandet av Västerås Löparklubb. Hur? Min kilometerhets blev ett ultrapass i våras som inspirerade Kerstin till Munkastigen Trailrun, och där i den trolska skogen i Tiveden föddes klubben. Vi ser oss själva som en ganska anspråkslös klubb för vuxna motionärer som vill springa snabbare än vi gjorde förra året. Det är inte riktigt bilden av oss utifrån. När jag pratar med personer som borde gå med i klubben säger de med skräck i rösten att vi är hårdsatsande elitlånglöpare. "Va?" säger jag. Jag går hem och kollar statistik: Stockholm Marathon, de två bästa männen från Västmanland är medlemmar i Västerås Löparklubb (nu) Sala Silvermarathon, DM-guld i damklassen och guld och brons i M40. Hallsberg Ultraweekend, tre bland de sex första männen på 12h och seger i damklassen Stockholm Halvmarathon, bäste västmanlänning från Västerås Löparklubb Lidingöloppet, 20 deltagare på 30km från Västerås Löparklubb och den grymmaste prestationen, Micke som ende svensk kom i mål på Spartathlon som varje år samlar världseliten i Ultralöpning. På vårt KM på 5000m i minusgrader på isiga banor var alla i mål efter endast 26.37. Folk utifrån ser den tiden och tänker oj, jag blir överlägset sämst om jag går med i Västerås Löparklubb. Vi har gått från noll till fyrtio medlemmar på ett drygt halvår. Vi har redan värvat de flesta duktiga klubblösa löparna i trakten. Om vi vill växa måste vi försöka attrahera vanliga motionärer. Det blir nästa års uppgift vid sidan av det viktigaste, att vi som redan funnit varandra i Västerås Löparklubb fortsätter nära vår egen löpglädje. Pär Muhr, Sekreterare i Västerås Löparklubb 2009

2009-12-05
Hallsta-Bruksleden Rundan: Av Kerstin Rosenqvist

Jag vet inte hur länge vi har pratat om att springa längs Bruksleden utan att det blivit av men nu plötsligt i början av december kändes det som att det var dags. Med facit i hand var det kanske ändå tur att vi i sista minuten beslöt oss för att inte ta alla fem mil längs leden utan bara en bit mellan Surahammar och Skultuna. Det var grådaskigt väder och några få plusgrader när jag sprang ner till centralen i sista sekunden och mötte de andra på tåget till Hallstahammar. Efter att Per K mött upp i Hallstahammar var vi nio från klubben och en ultralöpare från Stockholm. Per guidade första biten längs med vacker väg upp till Surahammar och sen vek vi av in på Bruksleden. Första biten var fantastiskt vacker med en fin skogsstig längs med Långsjön och vi passade på att äta matsäck vid en rastplats vid sjön. Efter drygt 5 km blev det blötare varvat med steniga stigningar där det bitvis inte gick att springa alls. Spängerna över mossarna höll sig inte alltid över vattenytan och det blev lite i kallaste laget för föterna vissa partier. Några spännande passager med halvtrasiga spänger över lite djupare diken bjöd Bruksleden också på innan vi efter runt 8 km i skogen svängde av på fin vinterväg istället. Tyvärr tog det betydligt längre tid genom skogen än vi hade räknat med så Alf och Anders som hade tänkt ta bussen vid Lillhärads vägskäl fick öka farten rejält ner till riksväg 66. Trots tjusiga spurter missade de bussen och fick ta taxi hem istället. Vi stannade en stund med dem och passade på att äta Japp och fylla på vätskeförråden med saft och Coca cola som Per G hade ställt ut på morgonen när han passerade på väg till Västerås. Riktigt gott med lite godis, tack Pelle! Här vek också Per K av mot Hallstahammar. Det började smådugga när vi sprang vidare längs landsvägen via Lillhärad till Dingtuna. Det var rätt ruggigt och pauserna för påfyllning av energi och vätska blev korta. Planen var att springa småvägar söder om Dingtuna men vi var alla överens om att gena och tog cykelbanan tillbaka till Västerås istället. Här kom vi att springa i två grupper som tog lite olika vägar sista biten hem. J ag hade varit lite seg hela vägen efter Bruksleden men vaknade plötsligt till och fick ett härligt flyt i löpningen några kilometer. Till Bäckby.. Inte min favoritstadsdel i vanliga fall och definitivt inte den dagen. Efter extra energipåfyllning fick jag så småningom fart på benen igen och var rätt nöjd när jag var tillbaka på parkeringen utanför Friskis&Svettis efter dryga 53 km löpning. Jag får erkänna att jag liftade hem med Pelle efteråt. Tack för sällskapet alla som var med! Från vänster ??, Kerstin, Anders, David, Pelle, Alf, Lars-Ove, Per, Robert och Pär. Från vänster Lars-Ove, Alf, Pär, ??, Pelle, Robert, Kerstin, Per och Anders.

2009-12-01
Arosfemman: Av Hans Andersson

Klubbens första klubbmästerskap bjöd på en minst sagt slirig tillställning. Då vi anlände vid 18 tiden så var det första intrycket av banan att det var alldeles för halt för att kunna köra loppet på Arosvallen. Vi började att skissa på plan B, terräng 3km på Rocklunda. Efter att vi pratat, diskkutterat och provsprungit så beslutatde vi ändå att springa som planerat 5000m på Arosvallen. Kändes lite kallt att stå bredvid som funktionär, men vi överlevde. Vi var 5 duktiga funktionärer, Kerstin, Clare, Goran, Staffan, Marcus, och så jag.
Herrklassen hade samlat 18 stolta män som skulle göra upp om klubbmästerskapet. Rasmus tog kommandot redan från start och kunde triumferande vinna med 25 sekunder före en tappert kämpande Pär. Nio sekunder efter Pär kom Roger. Rasmus finfina tid räckte till ett nytt klubbrekord.
Damklassen hade tre deltagere från klubben men också tre deltagere, från utanför, som ville vara med och kämpa. Emma tog täten redan från start med Karin tätt i hälarna, publiken bjöds på en rafflande strid som slutatde med att Emma lyckades komma 4 sekunder före Karin i mål. Klubbmästare blev ändå Karin som även slog klubbrekordet med 2 sekunder, klubbtvåa blev Jenny och klubbtrea blev Charlotte. Kerstin som hade klubbrekordet tidigare gladdes givetvis med Karin men i hennes ögon lyste revangelusten. Det blir spännande att följa nästa 5000m lopp om Karin, Kerstin och Emma kan vara med. Emma är nämligen medlem i klubben fr.o.m. 2010.
Stort tack till alla som gjorde klubbens första tävling till ett oförglömligt minne.

Nedan följer hela resultatlistan.

Damer:
1: Karin Arnland 20:59
2: Jenny Brusling 22:34
3: Charlotte Erlandson 26:37
Herrar:
1: Rasmus Eklund 18:07
2: Pär Muhr 18:32
3: Roger Carlsson 18:41
4: Magnus Vesterlund 18:56
5: Stefan Virtanen 19:25
6: Mikael Andersson 19:37
7: Jarkko Heikki 19:47
8: Daniel Ek 20:02
9: Stefan Roth 20:07
10: Bosse Johansson 20:26
11: David Backman 20:38
12: Pelle Georgsson 20:42
13: Viktor Kangro 20:53
14: Anders Blad 20:54
15: Lars-Ove Höök 21:01
16: Alf Englund 21:36
17: Jan Slomski 22:10
18: Anders Herngren 23:00
Damer: (ej medlemmar)
x: Emma Högberg 20:55
x: Jasmin Rosborg 22:07
x: Yasmin Helmersson 25:47

2009-11-03
Anders NYC: Av Anders Herngren

Så stod jag då där, på startlinjen, Julafton var här och vid horisonten såg jag julgranen med alla paketen, Manhattan! Ur högtalarna ljöd låten ”Manhattan” och när startskottet gick och vi alla tusentals löpare började studsa upp för bron reste sig håret i nacken och huden knottrade sig. Startproceduren hade varit frustrerande med panik från tusentals löpare som inte kom in i startfållorna. Själv skulle jag starta i långt fram i våg 2 av 3 och gick till starten när dessa öppnade. Redan då var det så mycket löpare som trängdes för att komma in att vakterna stängde insläppet. Tänk er paniken när flera tusen löpare ser sig snuvade på en start långt fram och risken att starta sist. Till slut blev vi i alla fall insläppta sist i våg två Aldrig har en uppförsbacke ouppvärmd gått så lätt som första kilometern uppför bron till Brooklyn och aldrig har de första 21 km bara försvunnit. Trots en i stort sett racksträcka genom hela Brooklin blev det aldrig monotomt. Alla löpare, publik, orkestrar och miljöer gjorde denna i vanliga fall ”transportsträcka” till ett sant nöje. Så efter en kort löpning genom Queens var man på väg upp för bron till Manhattan där man har hört att publikens entusiasm skall ta andan ur en sägs det. Efter att ha löpt upp för bron som aldrig tog slut, mycket segare än Västerbron. Var man då där och det stämde. Hela första avenyn var full med publik som försvann i fjärran. Gud vad långt upp till Bronx där det vänder, var första tanken. Hade nu avverkat 26 km och väntade på första riktiga svackan. Den kom inte på Första avenyn. Vet inte om det var publiken, atmosfären eller bara god form. Efter en kort sväng på Bronx som inte gjorde något större intryck var man tillbaka på Manhattan och femte avenyn. Harlem och nu började det ta emot, den sista biten in mot Central Park, med ca 4 km kvar, att löpa är det en lång sugande backe. Hade det här varit ett annat lopp så skulle jag säkert slagit av på takten men det gick inte och det var inga andra löpare omkring mig som gjorde det heller, inga gick eller tog det lugnt. Så efter en kort tur i Central Park såg jag målet som ligger där i en backe och spurtade sista biten och det roliga var slut.


Anders Herngren

2009-11-03
New York City Marathon: Av Hans Andersson

Sex stycken från klubben hade tagit sig ända till New York för att springa en mara. Här följer resultaten.

Bo Johanssson 03:07:06
Stefan Virtanen 03:17:24
Per Georgsson 03:27:09
Jenny Brusling 03:34:40
Jenny Eliasson 03:48:12
Anders Herngren 03:52:54

Samtliga resultat hittar du här.

2009-09-26
Spartathlon, Resultat: ultradistans.se

Trots att en japan vann världens kanske mest kända och prestigefyllda lopp, Spartathlon i Grekland, gläds vi idag åt en fantastisk skandinavisk framgång. På andra plats kom dansken Lars Skytte Christoffersen på tiden 24.31,45, fyrtiotre minuter efter segraren Ryoichi Sekiya och ytterligare 38 minuter senare gick norrmannen Jon Harald Berge in på tredjeplatsen. Svensken Mikael Andersson gjorde en fin insats och gick i mål på tiden 34.41,06. Han var en av de 133 deltagare som klarade av hela sträckan av de 320 som stod på startlinjen. Detta säger kanske en del om hur tufft loppet är.

Övriga deltagande svenskar fick tyvärr bryta loppet. Dessa var Mary Larsson, Christian Ritella, Kent Sjölund, Sven Welleman och Henrik Olsson. Snabbaste dam, även hon ifrån Japan, var Sumie Inagaki på tiden 27.39,49

1. Sekiya Ryoichi, Japan 23:48:24.
2. Lars Skytte Christoffersen, Danmark 24:31:45.
3. Jon Harald Berge, Norge 25:09:38.
83. Mikael Andersson, Sverige 34:41:06.
Samtliga resultat hittar du här.

2009-09-26
Lidingöloppet: Av Hans Andersson

Vi var 20 stycken från klubben som deltog i årests Lidingölopp (30km).
Här följer resultaten. Säg till om jag missat någon.

Damer:
45: Kerstin Rosenqvist 2:29:34
151: Jenny Brusling 2:39:35
337: Jenny Eliasson 2:49:38
1210: Johanna Hallberg 3:15:39
Herrar:
236: Pär Muhr 2:11:52
403: Lars Eriksson 2:16:37
559: Bo Johansson 2:20:26
685: Stefan Virtanen 2:22:48
922: Daniel Ek 2:26:16
1094: Robert Brinck 2:28:22
1592: Jarkko Heikki 2:33:30
1790: Per Georgsson 2:35:14
2454: Stefan Roth 2:41:16
2490: Anders Blad 2:41:34
2491: Jan Slomski 2:41:34
3336: Viktor Kangro 2:47:49
3601: Daniel Granström 2:49:34
4185: Alf Englund 2:53:21
4349: Goran Mustapic 2:54:23
DNF: Hans Andersson
Samtliga resultat hittar du här.

Bilden visar några av våra löpare innan start.

2009-09-12
Stockholm Halvmarathon: Av Hans Andersson

Vi var 16 stycken från klubben som deltog i Stockholm Halvmarathon på lördags aftonen.
Här följer resultaten. Säg till om jag missat någon, svårt att hitta alla denna gång.

Damer:
102: Jenny Brusling 1:38:14, nytt klubbrekord.
199: Annette Wisén 1:42:50.
299: Jenny Eliasson 1:45:45.
1155: Elisabeth Eriksson-Tillaeus 1:59:34.
1708: Charlotte Erlandsson 2:09:29.
Herrar:
123: Pär Muhr 1:22:13, nytt klubbrekord.
216: Lars Eriksson 1:25:04.
246: Magnus Westerlund 1:25:48.
342: Hans Andersson 1:27:24.
419: Marcus Pettersson 1:28:47.
482: Robert Brinck 1:29:26.
533: Daniel Ek 1:30:10.
765: Pelle Georgsson 1:33:03.
1068: Jörgen Ruth 1:35:39.
1222: Anders Blad 1:36:52.
1434: Johan Sjöberg 1:38:36.
Samtliga resultat hittar du här.

2009-09-05
Västerås Halvmara: Av Hans Andersson

Vi var 10 stycken från klubben som deltog i Västerås halvmara (21km), här följer resultaten.

Damer:
41: Jenny Eliasson 1:51:32.
Herrar:
4: Pär Muhr 1:28:07
7: Bo Johansson 1:31:31.
11: Rasmus Eklund 1:33:15.
16: Daniel Ek 1:35:52.
19: Stefan Roth 1:39:11.
22: Anders Blad 1:40:00.
23: Jan Slomski 1:41:34.
26: Daniel Granström 1:44:11.
xx: Hans Andersson DNF.
Samtliga resultat hittar du här.

2009-08-27
Blodigt allvar, ett löparperspektiv: Av David Backman

Blodomloppet - roligt lopp med flera deltagare från VLK och alla i ny klubbdräkt(nästan), kul ...själva loppet gick super, tog det lugnt i början (första 2km) hade bestämt mig för att ligga under 170 i puls, för att inte dra på mig nån mjölksyra. När dessa kilometrar var avklarade så skymtade jag Kertin och Stefan 100m framför, de sporrade mig till att försöka komma ikapp, men det tog tid. Dessutom låg pulsen nu på 180, lite för hög för min del. Till slut vid ca 6,5km kunde jag äntligen lägga mig brevid Kerstin...Stefan hade jag strax innan passerat(magen krånglade, synd) när jag väl var ifatt funderade jag på om jag skulle ligga kvar där eller skulle jag försöka gå förbi...det blev det sist nämda. Gick således förbi och fick i samma veva upplysning om att jag låg kring 4.16/km...allt kändes fortfarande bra men trodde nog att både Kerstin och Stefan snart skulle vara ifatt igen. Bara 3km kvar och nu var det mest platt och sen lätt nerför, så här borde jag nog kunnat trycka på lite mer, kände dock att steget inte var detsamma som i början och kollade oroligt på klockan, puls på 182 skulle det verkligen kunna hålla. Med facit i hand så skulle jag nog även ha hållit reda på tiden också, för så nära 42 minutersgränsen som man var hade det nog gått att göra nåt åt på upplopsrakan...trist, nä inte ett dugg, i mål med ett personligt rekord på 42 min 3sek på milen ska man helt klart vara nöjd med och det är jag...vem vet nästa gång kanske jag kollar tiden på klockan ändå...men bara kanske. VLK, David.B



2009-08-27
Blodomloppet, Västerås, Resultat: Av Hans Andersson

Vi var 19 stycken från klubben som deltog i blodomloppet (10km), nedan följer resultaten från samtliga "klubbisar". Ett stort tack till Clare och hennes son som vaktade tältet medans vi andra "plågade" oss runt den tuffa banan.

Damer:
2: Kerstin Rosenqvist 42:18.
96: Elisabeth Eriksson-Tillaeus 54:47.
129: Charlotte Erlandsson 57:04.
Herrar:
9: Pär Muhr 37:35
18: Lars Eriksson 38:48
21: Marcus Pettersson 38:59
23: Mikael Andersson 39:14 (Ej tävlande för klubben)
27: Hans Andersson 39:30.
43: Bo Johansson 40:18.
46: Jarkko Heikki 40:32.
59: David Backman 42:03.
83: Stefan Roth 43:18.
84: Goran Mustapic 43:18.
85: Anders Blad 43:18.
88: Pelle Georgsson 43:20.
122: Jan Slomski 45:06.
164: Stefan Melander 46:56.
182: Alf Englund 47:56.
239: Anders Herngren 50:41.

Bilden visar klubbens uppslagna tält samt några välkända ryggar.
Samtliga resultat

2009-07-25
Ultraweekend ur ett löparperspektiv: Av Kerstin Rosenqvist



Jag, Hans, Bosse och Mikael åkte till Hallsberg tidigt på lördagmorgonen och kom fram lagom för att titta på entimmesloppet som gick först. Mikael ska springa Spartathlon i höst och ville spara sig till det så han var med som support och servade oss genom hela loppet med sportdryck, potatismos, framplockning av extrakläder och peppning. David slöt upp och hade med sig sin rara familj, hans döttrar var så söta och hejade glatt på oss i flera timmar! Starten var det lugnaste jag varit med om, ingen mening att rusa på ett så långt lopp förstås men det kändes lite komiskt. Jag joggade med en jobbkompis hela första timmen i lugnt och fint tempo. Fyllde på med sportdryck lite då och då och efter en dryg timme servade Mikael första portionen potatismos. Det kändes lite fånigt att gå och äta och så tidigt in i loppet dessutom men det var nog rätt bra att börja fylla på så tidigt. Jag hade planerat att ta gångpauser varje timme i början och gick väl ett par minuter förutom matintaget. I övrigt flöt det på i drygt 5:40 tempo. Kände igen några löpare från jogg.se och bloggar och "kända" ultraprofiler och det var kul att snacka lite med några av dem. Inga problem med lite prat så tidigt in i loppet men efter några timmar tystnade det betydligt. Efter drygt 3 timmar började det kännas lite tungt. 9 timmar kvar och benen började redan stumna. Fortsatte med sportdryck och så potatismos varje timme. När 6-timmars löparna klev av hade jag en riktig svacka, gångpauserna blev allt längre och jag svor över
mitt beslut att springa 12-timmars. Dessutom hade jag inte kommit så långt som jag hade hoppats, jag var en bit under 6 mil. Jag tog ett helt gångvarv (banan var 1267 m lång) och bestämde sen att jag skulle kämpa på och springa fram till 7 mil, efter det var det ok att gå hur mkt som helst. Sista varvet till 7 mil var riktigt tungt och det kändes skönt att börja gå. Tyvärr insåg jag att det inte var särskilt bekvämt att gå heller, nästan värre än att springa.. Jag satte på mp3 spelaren och beslöt att springa åtminstonde en bit varje varv, satte en startpunkt där jag tvingade mig att börja springa, körde på så länge jag orkade och gick resten av varvet. Det gick lite lättare, musiken fick mig på bra humör och jag fick en bättre rytm i löpningen. När det hade gått knappt tio timmar hade jag plötsligt sprungit 9 mil! Nu var jag verkligen värd att sluta springa och gå resten av tiden tyckte jag men det tyckte inte Mikael. Han började peppa mig för att klara 11 mil. Det trodde jag inte ett ögonblick på men 10 mil började plöstligt kännas nåbart och det var ju ändå inte skönt att gå så jag joggade på. Plötsligt kom jag in i en skön lunk och kunde jogga på ganska avslappnat. Tiden gick och Mikael provade olika taktiker för att hålla mig springande och det
fungerade, jag kände att jag inte kunde svika honom om han nu trodde på mig, och sprang på så gott jag kunde med något enstaka halvt varvs gångvila. Sista timmen kunde jag jogga på oavbrutet och när slutsignalen ljöd hade jag kommit 109.55 km! Jag var så otroligt nöjd! Jag hade drygt 9 mil som drömmål och slog det med knappt två mil! De andra sprang fantastiskt bra de med, Hans sprang 11.7, Bosse 10.6 och David 10.4 mil. Alla var vi dessutom debutanter på tidslopp! Det var oväntat lätt att springa runt runt på samma korta bana, det blev aldrig långtråkigt och det var rätt skönt att veta vad som väntade hela tiden. Det var kul att kunna hålla koll på hur det gick för de andra och peppa varandra eftersom vi sågs rätt ofta och även sprang en del ihop. Stort tack till Mikael som servade och peppade genom hela loppet och som dessutom trollade fram sängplatser mitt i natten! En eloge till arrangörerna också, det var väldigt välordnat med snabba uppdateringar av resultat, välsorterade vätske- och matstationer och plats för servicetält bara ett par meter från banan. Och trots att jag svor bitvis igår medan jag sprang så är jag redan nu sugen på Hallsberg 2010!

Kerstin Rosenqvist



2009-07-25
Ultraweekend Resultat: Av Hans Andersson

Fyra från klubben åkte till Hallsberg och sprang 12-timmars. Mycket roligt lopp och tillsammans kom vi hela 436 922 m. Mikael Andersson supportade oss hela tiden med mat, sportdryck och peppning, stort tack. Här följer resultaten.

1:a Dam : Kerstin Rosenqvist 109555 m (Total 4:a).
2:a Herr : Hans Andersson 116908 m.
5:e Herr : Bo Johansson 106063 m.
6:e Herr : David Backman 104396 m.

Bilden visar klubbens deltagare strax före start, fr.v. Kerstin, Bosse, David och Hans, lyckligt ovetande.

Läs gärna intervjun med Förbundskapten Kjell-Ove Skoglund, där han ger sin syn på samtliga Ultraklasser.

Bilder från Per Kruse
Preliminära resultat på jogg.se
Resultat från UltraWeekend.

2009-07-11
Västerås-Ransta-Skultuna-Västerås: Av Hans Andersson

Vi blev totalt 8 st som sprang totalt 37 mil, Jag, Kerstin, David, Anders, Janne, Jessica, Mikael och Mårten. Första ettapen var Västerås-Ransta, där nöjde sig Jessica, Janne, Anders och Mårten. Mårten och Mona bjöd på mat, tack. Vi fyra som var kvar fortsatte mot Skultuna där vi bjöds på saft och macka av Mikael och Clare, tack, Mikael hade sprungit Skultuna-Västerås tidigare på morgonen. Tyvärr så fick David problem med ett knä och vi andra nekade honom att fortsätta från Skultuna. Jag och Kerstin sprang vidare till Västerås. Det var ett otroligt trevligt pass.

Bilden visar hela eller delar av de som sprang, jag bakom mobilkameran.

GarminLogg

2009-07-06
Gruvdammsrundan: Av Bo Johansson

Lördagen den 27 juni var det dags för den första löparutflykten med nybildade Västerås Löparklubb. Vi åkte till Sala för en repris på Gruvdammsrundan som flera av oss missade i maj. Nu när det var sommar passade vi också på att kombinera med bad och lite grill picknick efter rundan. Det var många som ville vara med från början, men så här i semstertider var det annat som kom emmelan för en del. Till slut blev vi i varje fall 7 st som gav oss i kast med rundan. Gruvdammsrundan är inte direkt något promendstråk, sten och rötter gör att koncentrationen får vara på topp och det blir inte så mycket tid att titta på omgivningarna. Vi klarade oss i varje fall undan allvarliga skador, det blev bara ett par tre fall bland stenarna. Sommaren hade kommit lagom till helgen också så vädret passade bättre för dom familjemedlemmar som var med och badade än för oss löpare, +28 grader i skogen tog på krafterna så det var tur det gick att gära ett stopp vid Silvköpares camping och fylla på vattenflaskorna. Efter 23,6 km och 2:20 kom vi tillbaka till badet vid Måns-Ols. Det blev lite kortare än de flesta lördagspassen men med +28 grader och bökiga stigar fick det räcka. Det var skönt med ett bad och gott med lite grillad mat efter den rundan. Vi som var med fick lite bra värmeträning inför kommande års Stockholm Marathon, man prenumererar ju på 25-30 grader till den helgen numera.
/Bosse

Bilden visar naturen och löpning över en spång några km innan "mål".




2009-07-04
Engelbrektslöpet: Av Hans Andersson

Kul lopp i Norberg, tre stycken från klubben deltog vid fredagens individuella tävlingar.
10 km
Mikael Andersson Team Ultra Sweden 38.58, resekamrat från Västerås.
Hans Andersson Västerås Löparklubb 39:20
Jarkko Heikki 40:32, gick med i klubben några dagar efter loppet.
Kerstin Rosenqvist Västerås Löparklubb 43:54
Goran Mustapic Västerås Löparklubb 45:09
5 km
Pelle Georgsson Norbergs CK 21.18, Pelle för kvällen tävlande för Norbergs CK

Måste naturligtvis även nämna klubbens påläggskalvar i barn klasserna. Samtliga fyra gjorde verkligen fina insatser i löparspåren.
1.5 km
Filip Mustapic 8.38
Anton Rosenqvist 9.14
0.7 km, SUPERKNATTAR
Oskar Rosenqvist
Klara Mustapic

Kerstin gjorde även en fin insats på lördagens stafett, hon sprang de 5 km på fina 21:01, slagen med två sekunder av Pelle.
5 km, Stafett
Pelle Georgsson 20.59
Kerstin Rosenqvist 21.01

Kompletta Resultat, Individuella tävlingen..
Kompletta Resultat, Stafett..


2009-06-25
Mitt Sala marathon: Av Kerstin Rosenqvist

Jag vaknade och kände mig riktigt peppad inför loppet och ägnade bilresan till Sala åt att försöka peppa mina klubbkamrater som var lite mer skeptiska. Robert och jag kom iaf överens om att springa ihop och försöka hålla knappt 5 min tempo så länge det gick. Loppet gick på en 4-varvsbana med en 1.3 km stigning efter cirka 3 km, sen lite utför, lite småkuperat och plant mot slutet. Varje varv var 10.25 km så för att få full marathon distans började loppet med en extraslinga.
David, jag och Robert startade ihop. Vi lyckades vara kloka och hålla igen i starten när många rusade på lite väl snabbt. Vilken hjälp jag hade av GPS-klockan, annars hade jag säkert öppnat för hårt jag med. Två tjejer kom iväg före oss i starten men den första passerade vi redan efter någon km. Som planerat sänkte vi tempot uppför men första 5 km gick ändå lite snabbare än beräknat, på 24:19. Uppe på toppen kändes det bara fint så vi rullade på nerför, nästa 5 km gick på 24:20. Dags för första varvningen och vi tog lite vatten i farten. Jag hade bestämt mig för att så länge som möjligt undvika sportdryck eftersom min mage brukar kunna säga ifrån ändå på lite längre pass. Andra backen kändes lika bra som den första och här kom vi ikapp ledande tjej och kunde ganska lätt passera henne. Tredje 5:an gick på 24:25 så vi höll oss i jämnt fint tempo. Det kändes kanon så vi körde på och passerade halvmarathondistansen på 1:42:45. Ut på tredje varvet började det kännas lite i baksidan av låren men fortfarande jämnt och fint tempo. Nu började det märkas på de som sprungit för fort i början och vi började plocka placeringar. När vi sprang om folk gick det stundvis lite för fort och det straffade sig. Jag började missa skyltarna så jag har inga 5 km tider efter det men tredje milen gick iaf på dryga 49 min. Ut på fjärde varvet var Robert trött och bestämde sig för att stanna till vid vätskestationen. Jag kände mig hyfsad i benen och körde på själv. De första två km på fjärde varvet gick suveränt, någon sorts andra andning. Tyvärr varade den inte så länge. Nu började den mentala kampen! Sista gången i gruvbacken var ingen lek! Jag stannade till och gick i cirka 50 m och det gjorde susen, kunde komma igång igen sen i bra tempo.

Nerförsbacken efteråt kändes kort och även den lilla kupering som var resterande del av banan kändes tung. Vetskapen om att det nu bara var mindre än 5km kvar gjorde att jag orkade springa på. Tempot hade sjunkit lite men jag hade fortfarande bra genomsnittsfart. När det var två km kvar kom Hans, som hade gått i mål på suveräna 3:04, och sprang med en km. Det hjälpte verkligen, fick lite extra fart i benen av det. Sista 500m kom sen en ruskigt snabb spurtare bakifrån och försökte få mig at haka på. Det orkade jag förstås inte men liten ökning fick jag till ändå och kunde hålla den in i mål. Sluttid 3:27:41 och bästa dam. Supernöjd!! Och trött.. Robert och David gjorde också fina tider med nya personbästan.


Kerstin Rosenqvist


2009-06-25
Semesterlöpning i Kroatien: Av Goran Mustapic

Här kommer några bilder från semesterlöpning i Kroatien mellan Makarska och Tucepi tidigt på morgonen 20 juni. Det är en härlig upplevelse att springa längs kusten tidigt på morgonen när solen är på väg upp. I backgrunden syns ett berg pa ca 1800 meter.

Goran Mustapic


2009-06-20
Lördagslångpass:


Dagens träningspass blev 27.4km långt, från Rocklunda upp mot Skultuna och därifrån skogsvägar tillbaka till Rocklunda. Bosse tog med oss andra på en kort tur i terrängen för att komma över mellan vägarna i skogen till Lista Kärr. Ett riktigt kul pass. Vi som sprang var fr.v. Bosse, Alf, David, Mikael, Hans och Johan, Janne bakom kameran. Josefin hade lite knäkänningar så hon sprang en kortare runda på egen hand.

GarminLogg


Hans Andersson



2009-06-18
MidsommarLoppet i Hägersta:

Jag och Alf åkte iväg från Västerås strax före 18:00, det ösregnade. Vi måste vara på plats i Hägersta innan 18:30 vilket är deadline för efteranmälan. Eftersom Alf är en duktig bilförare så var att hinna inget problem. Vi följde skyltarna som pekade mot Midsommarloppet och vägen blev mindre och mindre. Till slut så kom vi fram till p-vakterna! Där mitt ute i skogen så kostade det 20 kronor att parkera, vilken tur att vi hade pengar med oss. Lagomt till det att vi hämtade ut nummerlapparna så slutade det att regna och solen sken igenom. Vilket tur tänkte vi, perfekt. Vi värmde upp och lagomt till start försvann solen och det började regna igen. Det regnade nästan hela tävlingen men det var trots allt ett roligt lopp, blött och lerigt. Underlaget var en blandning mellan
Jag och Alf skinande glada efter loppet.
Munkastigen och Rocklundas mtb-slinga. Ett fint terränglopp med andra ord och ca: 1.5 kilometer på grusväg.

Nedan visas 2 bästalistan från Västerås löparklubb.
8 : Hans Andersson 34:34
20 : Alf Englund 41:33

Kompletta Resultat.
GarminLogg

Hans Andersson

Kan man ha en smutsigare vad?



2009-06-13
Sala Silvermarathon:

Premiär för Sala Silvermarathon och loppet bjöd på ett i det närmaste perfekt löpväder, 14 grader och lätt duggregn. Banan gick i en fyrvarsbana och hade en rätt så backig del på dryga kilometern och det stämmer, som någon sa, att man tydligt märker av landhöjningen. Backen kändes med andra ord högre och högre för varje varv man sprang. Dagens tävling var det första officiella loppet där Västerås Löparklubb ställde upp med representanter, bara en vecka sedan klubben blev medlem i Friidrotts- förbundet. Premiären kunde inte ha blivit bättre, vi tog alla personliga rekord, medeljerna regnade över klubben. Kerstin vann damklassen i överlägsen stil och skulle ha kammat hem ett DM-Guld i K35 om inte det hade varit så få som ställde upp i klassen, hon förtjänar verkligen guldet. Undertecknad kammade hem DM-Guld i M40 och Robert tog ett DM-Brons i samma klass. David gjorde också ett bra lopp men missade bronset i M35 med några minuter.

1 : Kerstin Rosenqvist 3:27:41.
3 : Hans Andersson 3:03:58.
18 : Robert Brinck 3:34:27.
27 : David Backman 3:39:41.
Kompletta Resultat.
 
Hans Andersson



2009-06-05
Registrering i SFIF klart:

Västerås löparklubb är nu registrerad hos Svenska Friidrottsförbundet och Sveriges Riksidrottsförbund.
 
Hans Andersson



2009-06-10
Blodomloppet Stockholm:

Marcus Pettersson stod för en riktigt bra insatts i årets upplaga av Blodomloppet i Stockholm. Marcus öppna första 5km på tiden 19:30 men kunde, på grund av att banans andra hälft var lite mer åt teränghållet, inte hålla samma tempo hela vägen. Marcus slutade på en hedrande 18 plats med tiden 41:48.

Bilden visar Marcus Petterssons målgång, kanske kan man skönja något trötta ben.

18 (832):
Marcus Pettersson 41:48.

Kompletta Resultat.
 
Hans Andersson



2009-06-04
Mälarenergi Stadslopp:

Premiär för Mälarenergi stadslopp i Västerås. Kvällen bjöd inte på någon sommarvärme, 5 plusgrader, blåst och duggregn. Nedan följer ett utdrag från resultatlistan med löpare som har koppling till klubben.

Bilden visar Bosses målgång, knapp förlust i spurten.

10.3 km
15 : Per-Emil Eliasson 40:51.
20 : Bo Johansson 41:26.
37 : Robert Brinck 43:03.
68 : Johan Sjöberg 45:50.
Kompletta Resultat.
 
Hans Andersson



2009-05-30
Stockholm Marathon 2009:

  Dagen bjöd på ett härligt sommarväder, för publiken. En temperatur på 25-28 grader är i varmaste laget för att springa 42.2 km på ett bra sätt. Ändå tycker jag alla löpare som har kopplingar till klubben har kämpat väl. Nedan följer ett utdrag ur resultatlistan.

310 : Bo Johansson 3:07:49.
474 : Pär Muhr 3:13:18.
783 : Hans Andersson 3:21:28.
1195: Per Georgsson 3:28:28.
3392: Goran Mustapic 3:54:05.
4142: Anders Herngren 4:01:24.
7082: Alf Englund 4:31:40.
DNF: Mårten Hemström x:xx:xx.

  Bilden visar Per Georgsson strax efter målgången målgång. Pelle gjorde sitt trettonde Stockholm Marathon och lyckades med bedriften att få sin tredje bästa tid i den tryckande hettan.

Hans Andersson



2009-05-24
Grand Union Canal 145 mile Race:

  Ett stort grattis till Västeråsaren Mikael Andersson som lyckades med bedriften att komma på andra plats i detta 233.35 km långa lopp GUCR.

Nedan visas 10 bästalistan.
1:a Pat Robbins 26:24:00
2:a Mikael Andersson 31:19:00
3:a Nick Lewis 31:57:00
4:a Matt Hobson 34:24:00
5:a Rudi Vanden Berghe 34:59:00
6:a Martin Ilott 35:00:00
7:a Jaco Harmzen 35:23:00
8:a Mark Cockbain 35:30:00
9:a Ian McDougall 36:09:00
10:a James Adams 37:13:00


< p>

  Bilden är från målgången i Munkastigen Trailrun 2009. Där Mikael kom på första plats bland herrarna. Nämnas kan att våran egen Kerstin Rosenqvist segrade i damklassen.

Hans Andersson



Uppdaterad: 19 APR 2011 22:45 Skribent: Roger C

 

 Kontakta oss på This is a mailto link

och kolla även in oss på Instagram

Medlemsbloggar

 klicka in och läs!

har du någon? hör av dig!

Postadress:
Västerås LK - Friidrott
Daniel Allard, Bohusvägen 23
72244 Västerås

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info